リクロスとは、歪んだ姿勢を正しい機能十字線に整えていく筋肉の再教育を目的としたBODYCRAFTオリジナル自己調整法です。運動力学・姿勢学などの理論に裏付けられた簡単で気持ちの良い姿勢をキープするストレッチ法から、関節運動のリズムを担うインナーマッスルの再教育メニューなど様々です。特別な道具は必要ないので覚えて自宅でも行うことができます。 ヒーリングミュージックを聴きながら、リラックスした雰囲気の中、ご自身の身体からのメッセージに耳を傾けてみてください。

脂肪燃焼にはまず脂肪を燃えやすくする分解の過程が必要です。脂肪分解に効果を発揮する成長ホルモンを分泌させるために前半は、筋力トレーニングを行います。そして、後半は脂肪の分解をする有酸素運動でしっかり汗をかいていきます。
最初のうちはCLASSの最後までスタッフに合わせて動作するのは難しいかもしれませんが、スタッフに最後までついて来られるようになった際には、新しい自分に出会えるはずです。

まずは呼吸能力と動作安定のための体幹部（コア）の柔軟性改善と筋肉を鍛えるトレーニング。
次に、Ｊリーグ仕込みのバランスと機能向上、筋力増強を目的としたトレーニングを行ないます。後半は器具を使い腕及び、脚に集中したトレーニングを行ないます。
プロスポーツでの指導歴や治療の臨床現場で培われたノウハウをトレーニングメニューに反映させ、一つ一つの筋肉を丁寧に動かすことにより、筋力と競技力アップを目指します。